Und flexibel bleiben, trotz Hürden, wie eine Giraffe!

Im Dschungel der Ärzte, bekam ich bei 4 Ärzten, 4 Diagnosen. Zuerst wussten sie nicht, oder Karpaltunnel, Hypermobilitätssyndrom, Rheuma, oder jetzt rheumatoide Artritis in den Händen und Fingern. In jedenfall, nach Vergabe "Vimovo", weil ich anscheinend zu ungeduldig wurde, mir das alles viel zu lange gedauert hat und ich nur verstehen wollte, woher die Schwellung kommt, bin ich wieder hin zur Rheumatologin. Die Symptome haben sie mit den Med. "Vimovo" verbessert, aber ich will verstehen woher sie kommen. Für das nimmt sich kein Arzt dafür an. Es folgten neuerliche Besuche bei meiner Rheumatologin und Hausarzt. 

Anscheinend war ich zu hartnäckig und zu lästig schwubs hab ich neue  Med, verschrieben bekommen. Ein Krebsmittel, wo dir mit hoher Wahrscheinlichkeit die Haare ausgehn und man streng zu Blutuntersuchungen gehen muss, um nicht nach ein paar Wochen ein Nierenversagen zu haben!

Na gute Nacht!

Net mit mir! Aber das Enttäuschendste ist, dass niemand, der Ärzte auch nur ansatzweise mir etwas pflanzliches, oder irgendwelche andere alternative Methoden gezeigt hat, da muss ich anscheinend selbst drauf kommen. Mittlerweile, weiss ich etliches, was mir das ganze Theater erspart.

Es ist bereits erwiesen, dass Auslöser "Stress und Überforderung", "Traumata", oder "schwere Entäuschungen" solche Leiden m.u. auslösen können??!! Hat mich aber kein Arzt danach gefragt!

Schreibt mir gerne eure Geschichte!- Jeder hat eine dazu!

An alle die Schmerzen haben, (mit Hypermobilitätssyndrom) --> Wenn ich ein paar Tage körperlich nichts getan habe, habe ich Schmerzen. Ich kann nur sagen: "Bewegt euch bitte weiter",- und wenn ist halt "langsam" sonst werden die Schmerzen (fällt auch unter Rheuma!) in sowas von kürzester Zeit mehr!

Über 400 Erkrankungen werden mittlerweile dem Überbegriff "Rheuma" zugeordnet. Immer mehr junge Menschen sind davon betroffen. Viele verdrängen ihre Schmerzen und Einschränkungen im Alltag, bis es nicht mehr geht mit den Schmerzen.

Alle rheumatischen Erkrankungen haben gemeinsam, dass man die Ernährung auf großteils pflanzliche und unverarbeitete Produkte (keine Fertigprodukte) reduzieren sollte, um sich besser zu fühlen und auch diesen Punkt ausschließen zu können. Wie in Teil 1 erklärt, gehe ich davon aus, dass meißtens mindestens 2 Faktoren daran beteiligt sind. Nicht immer. Klar. Wenn ich nur Fertigprodukte esse und Käseleberkäsesemmel und Bier dazu und das fast täglich, hab ich vielleicht nur 1 Auslöser. Bei den meißten Formen kommen aber noch andere Aspekte dazu.

Durch großteils pflanzliche und unverarbeitete Produkte erlangt man eine Besserung der Morgensteifigkeit, Griffkraft, Schmerzen und hat weniger geschwollene Gelenke. Auch Ihr Gewicht spielt hierbei eine große Rolle.

Eckpfeiler bei der Ernährung bleibt:

kein rotes Fleisch (wobei ich muss gestehen, Rindfleisch macht mir persönlich gar nichts, bei meiner rheumatoiden Arthritis). Aber wenn ich z.B. Blutwurst esse, Leber oder gepökeltes Fleisch (Geselchtes, Salami) reagiere ich mit Anschwellen der Gelenke. Und bei Schweinefleisch muss ich auch aufpassen! Kein Mensch ist gleich. Letztendlich muss jeder in mühsamster Kleinarbeit es selbst herausfinden auf was man besonders reagiert. Ebenfalls förderlich für Schübe ist Alkohol, vor allem Bier! Wg. der Arichidonsäure!  

Zu empfehlen hingegen wäre z.B. Omega 3 und viel Obst und Gemüse (je nachdem was man gut verträgt) und Ballaststoffe wie VK-Produkte und Hülsenfrüchte. 

Lt. Studien ist Rheuma auch auf eine möglicherweise geschädigte Darmflora zurückzuführen. Dieses Thema möchte ich aber getrennt bearbeiten und darüber schreiben im Teil 3!

Schreibt mir bitte eure Erfahrungen und Meinung darüber! Lg

Ein schlechtes oder angegriffenes Immunsystem wirkt sich auf Gelenke, Muskeln und Organe negativ aus. 

Rheuma ist ein extremes Warnsignal des Körpers, dass ein Problem vorliegt. Sei es stressbedingt, durch Traumata, oxidativem Stress, Giftstoffe wie "Rauchen", genetisch bedingt, oder auch durch unsere Essgewohnheiten.

Lt. Studien wirkt sich eine gestörte Darmflora negativ auf unser Immunsystem aus und dies fördert Entzündungen! 80% aller Immunzellen des Körpers befinden sich in der Darmschleimhaut. 

Eine geschädigte Darmflora bekommt man z.B. durch Stress, Antibiotika, Medikamente und ungesunde, einseitige Ernährung.  

Ungesund für eine geschädigte Darmflora sind Einfachzucker, raffinierter Zucker, Weißmehl, stark verarbeitete Wurstwaren, Gepökeltes und Geräuchertes. Das Anschwellen der Gelenke kommt auch durch Übersäuerung im Körper.

Die Darmflora natürlich aufbauen können Sie mit probiotischen Lebensmitteln und milchsauer vergorenen Produkten, wie Joghurt, Buttermilch, Acidophilusmilch und Kefir z.B. und mit abwechslungsreicher Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Ballaststoffe wie Leinsamen, Flohsamen, Chiasamen, Hülsenfrüchten ,VK Produkten, fermentierte, nicht konservierte Lebensmittel wie Sauerkraut und gekochte, kalte Kartoffeln (enthalten resistente Stärke).

Für Betroffene Personen mit autoimmunbedingten, entzündlichen, rheumatischen Erkrankungen ist eine Ernährungs- und Lebensumstellung unumgänglich um mehr Lebensqualität zu bekommen.

Wer an Sarkopenie leidet, verliert allmählich Muskelmasse und körperliche Ausdauer, oftmals Faktoren wie chronische und entzündliche Erkrankungen wie rheumatische Erkrankungen. Lt. eines Forschungsprojektes der deutschen Rheuma-Liga sind oftmals schon Jüngere Personen davon betroffen. Häufiger betroffen sind Personen mit entzündlichen Erkrankungen, als Gleichaltrige ohne entzündlichen Erkrankungen.

Die wichtigste Therapie bei Sarkopenie ist ein altersgerechtes, sicheres und attraktives, progressives Krafttraining , kombiniert mit einer Aufnahme von 20-40g Protein, idealerweise vor, während, oder nach einer Krafttrainingseinheit. Für Ältere  mind. 1-1,2 g Protein/kg Körpergewischt.

Dem Muskelschwund aktiv entgegenwirken können Sie mit Spaziergängen, (egal welches Wetter),

Trainings, auf Ernährung achten (Proteine, Vit. D, ungesättigte Fettsäuren). Achten auf ausreichend Schlaf und Erholphasen!

 

Gesunde und kräftige Muskeln benötigen neben Vit. B1 und D ausreichende Versorgung mit Magnesium und Kalium. 

Vorsicht bei Supplementierungen, sprich Nahrungsergänzungsmitteln. Sprechen Sie sich vorher mit Ihrem Arzt ab.

Es ist nicht einfach. Es ist ein Teufelskreis. Da ist man schon bedient mit einer Krankheit, will sich nicht bewegen, weil man sich nicht gut fühlt, nimmt Schonhaltung ein und wundert sich darüber, dass es immer schlimmer wird. Dran bleiben! Ich kenn das! Bewegung, Bewegung, Bewegung! 

Ihr könnt mir gerne eine Nachricht schicken! Lg